Kommunicera och agera assertivt ger många fördelar för dem som gör det. Det är det bästa sättet att relatera till andra inom olika sfärer, arbete, sentimental, familj och till och med i dagliga aktiviteter.
Det handlar inte bara om ett sätt att säga saker, utan om att leva och förstå världen. Självsäkerhet är en återspegling av en sund självkänsla som vet hur man sätter gränser, som respekterar och lyssnar på andra. Här är några exempel på självsäkerhet för att förstå denna sociala färdighet.
Exempel på självsäkerhet och självsäker kommunikation
Självständighet är ett idealiskt sätt att relatera på ett hälsosamt sätt med andra. En påstridig person har förmågan att uttrycka vad de tänker och känner, utan att avsiktligt skada andra.
Denna sociala färdighet låter dig tala rakt ut och utan att undvika ämnen av rädsla för att såra känslor. Den självsäkra personen är tydlig, empatisk, har tydliga gränser och vet också hur man korrekt kommunicerar ett budskap. För att bättre förstå ämnet ger vi dig dessa 20 exempel på självsäkerhet.
ett. På ett arbetsmöte eller bland vänner...
Viktiga frågor som direkt involverar dig diskuteras. Någon har en annan åsikt än din och du vill uttrycka din oenighet En påstridig fras för att börja uttrycka vad du känner utan att uppfattas som aggressiv är det bästa alternativet, eftersom på så sätt förhindrar du att samtalspartnerna blir defensiva: "Jag förstår vad du säger, men jag håller inte med".
Denna mening gör det tydligt att vi har uppmärksammat vad som uttrycks, men vår syn är annorlunda, den lämnar också dörren öppen för att prata om vad vi tror och fortsätta debattera.
2. I ditt förhållande finns det någon kontinuerlig situation som inte är trevlig för dig.
Din partner kanske agerar på ett sätt som får dig att må dåligt, men kom ihåg att det är bäst att inte anta att din partner vet vad som stör dig, eller att vara fientlig genom att låtsas att de som borde inse . Det är bättre att uttrycka dina känslor direkt: "Jag kände mig obekväm och jag skulle vilja prata om det."
Att vara självsäker innebär att ha förmågan att visa vad vi känner utan rädsla för kritik. En påstridig person vet att deras känslor är giltiga och att kommunikation kan hjälpa till att hitta en lösning på deras obehag.
3. I en arbetssituation ber din chef dig om några ändringar...
Men begreppen verkar vara förvirrande eller så förklaras det inte tydligt. Innan du stannar kvar med tvivel och går vidare är det bäst att låta honom veta att det inte var klart för dig, utan att nödvändigtvis säga till honom att det är han som inte förklarar saker bra: "Jag förstår inte vad du säger korrekt. , kan du förklara för mig lite mer?".
När saker och ting inte är tydliga, innan vi reagerar defensivt eller gör en poäng att vederlägga, självständighet tillåter oss att begära ytterligare förklaringar som gör att vi kan förstå för att fortsätta samtalet .
4. Du är på en släktträff och din partner börjar bli upprörd...
När du frågar honom vad som pågår börjar han klaga på dig eller bli defensiv. Det är dock inte ett bra tillfälle att förtydliga saker, innan du fortsätter diskussionen är det bättre att stoppa den, låta honom veta att det är viktigt och att du är villig att återuppta samtalet senare: "Jag tycker att vi borde ta oss mer tid för att prata om detta".
Ibland börjar diskussioner eller arbetsmöten gå till platser som inte bidrar. Det är dags att pausa för alla att förtydliga sina idéer, en självsäker fras kan hjälpa alla att ta ett andetag.
5. På din arbetsplats har du fått mer arbete än vanligt...
Medan din partners belastning har minskat, utan att det innebär en löneökning för dig. Med tanke på detta är det bästa du kan göra att tala tydligt, göra det känt att du inser vad som händer och att du begär den andras vilja att lösa det : "Jag känner att situationen är orättvis och jag skulle vilja veta hur vi kan förhindra att detta händer"
En självsäker person är inte rädd för att prata om vad de tycker och känner. Han lägger också ett förslag eller alternativ på bordet. Om känslan är negativ kommer det alltid att vara bättre att åtfölja den med ett alternativ.
6. Inför en situation som blir orättvis och obegriplig...
Det bästa är att gå till de inblandade, visa sina åsikter och samtidigt visa att man har ett förslag om att förändra saker och ting. Du behöver också ett öppet sinne för att lyssna på andras åsikter. ”Jag tror att det som händer inte gynnar oss och jag har ett förslag om att ändra på det”
Som i föregående mening finns det ett förslag, men det tar inte bara hänsyn till deras känslor, det uttrycker att det som händer inte gynnar en grupp människor och visar därför ett kollektivt intresse och inte bara individuell.
7. Om du har fått några klagomål, kommentarer eller åsikter som inte är trevliga...
Du måste svara på dem självsäkert. Innan du blir arg eller defensiv, ägna en minut åt att tänka på vad som hände och låt den andra personen veta att du är villig att tänka på vad som sägs: "Jag uppskattar verkligen din feedback, jag ska ta hänsyn till det"
… den kommer att ta hänsyn till vad det har sagts, utan att betyda att det kommer att genomföras utan föregående analys.
8. Mitt i ett gräl i familjen börjar skällen mot barnen...
Och även anspråk mellan makar. Allt detta kan leda till mindre konstruktiva frågor och i dessa fall är det alltid bra att ta en paus först. För att ta upp det kan vi säga assertivt: "Jag skulle vilja prata om det här någon annan gång".
När den påstridiga personen är den som behöver en paus är de inte rädda för att be om det. Det är också ett bestämt men vänligt sätt att konstatera att det i det ögonblicket inte finns tid att prata om detta ämne, eller att formerna saknas, men att vi är villiga att återkomma till det senare.
9. När du måste debattera eller diskutera ett ämne med någon du inte håller med...
Du måste ha empati och låta honom veta att du anstränger dig för att förstå var hans position kommer ifrån. Det är viktigt att börja dina argument med att låta dem veta: "Jag förstår din ståndpunkt."
Detta är ett mycket konkret exempel på en påstridig mening. Att förstå andra är en grundläggande del av en påstridig attityd. Och det är ett bra sätt att börja uttrycka vår åsikt, före vår öppna och försonande inställning.
10. Du är ny i en förening eller studiegrupp...
Där en viktig fråga diskuteras där det är bekvämt för alla att vara delaktiga. Långt ifrån att känna att du inte har något att säga för att du är ny, om det är något du vill uttrycka ska du känna dig trygg i att göra det. Låt det synas att du är medveten om din position utan att skämmas: "Även om jag inte är expert på ämnet vill jag uttrycka vad jag tycker" .
Det är alltid viktigt att förbereda oss och känna till vissa ämnen för att ge bidrag, men personen med en självständig attityd vet också hur man känner igen sina brister och har fortfarande tryggheten att uttrycka vad de känner.
elva. Du exponerar ett transcendent ämne för en publik, men...
När jag ställer en fråga till dem som har att göra med den fråga som diskuteras är det ingen som svarar och de verkar till och med ointresserade. Innan du stör dig och får dem att känna att det är de som har fel, kan du använda den här självsäkra frasen: "Jag känner att jag inte får fram min poäng och jag skulle vilja förklara det bättre."
Denna påstridiga fras uttrycker att du inte skyller på andra för att de inte förstår, du tar på dig ansvaret att uttrycka dig på ett bättre sätt och begär den uppmärksamhet som krävs för att kunna göra det. Detta är bekvämt för samtalspartnerna och undviker därmed en sluten attityd från deras sida.
12. På din arbetsplats har de bett dig att vara en del av en plan...
Att hantera någon som verkar irritera många människor. Du vet att om du inte deltar i den här planen kan du bli ett mål för kamrater, men du är inte villig att delta, så du kan vara bestämd och säga: "Jag är inte villig att gå med på det, jag hoppas att mina skäl kommer att respekteras. ”
Att vara påstridig är att veta hur man sätter gränser och veta hur man säger nej när det behövs Utan ytterligare förklaringar och kanske be om respekt precis som en väg uppmärksamhet till dig själv. På detta sätt görs det klart att vår vägran har skäl bakom sig som ligger utanför infall.
13. Om någon har bjudit in dig till en fest eller ett möte...
Det är bäst att vara tydlig och alltid bekräfta eller tacka nej till inbjudan med artighet och tacksamhet. Man ska inte skämmas för att tacka nej till en inbjudan, tvärtom, man måste vara villig att vara tydlig: "Tack för inbjudan, men jag känner ett behov av att avslå den av olika anledningar"
Självständiga människor är inte rädda för att säga nej. Men i medvetenheten om att inte försöka skada andra eller vara empatiska vet de att ett "tack" är effektivt för att vara snäll men tydlig och konkret.
14. När en orättvisa begås i en av dina nära kretsar...
"Det är ofta svårt att avslöja situationen av rädsla för att känna sig sårbar, men det är alltid viktigt att säga ifrån och vara tydlig, du kan börja med att säga något som: Jag vet att jag har rätt att …"
På arbetsplatsen är det viktigt att vara påstridig, för å ena sidan måste vi bidra till ett lämpligt klimat men inte heller tillåta övergrepp eller orättvisor mot oss. Ett bra sätt att uttrycka oenighet är att uttrycka att vi är medvetna om våra rättigheter.
femton. En familjesituation uppstår som gör att du känner dig obekväm och ledsen.
Till exempel pågår en skilsmässa mellan dina föräldrar och även om du förstår deras skäl börjar deras attityder kännas fientliga och de verkar ignorera att du befinner dig mittemellan.Du kan be dem prata om dina känslor genom att säga: "Det här händer får mig att må dåligt och jag tror att något måste göras för att ändra det".
Självsäkra människor vet att ingen kan läsa deras tankar, så de har inga problem med att uttrycka att de mår dåligt över något och gömmer sig inte bakom fientliga attityder i väntan på att någon ska gissa.
16. Din pojkvän/flickvän har visat en konstig attityd...
Särskilt vid vissa tillfällen när det kommer till att umgås med dina vänner. Även om du har frågat dem då, har de förnekat att något ovanligt hänt. Om du fortsätter att känna en konstig attityd är det bäst att ta lite tid att prata om det och säga: ”Jag har märkt att det här stör dig, jag vill prata om vad vi kan göra ”
Precis som en påstridig person vet att de måste uttrycka sina känslor, har de också känsligheten och empatin att förstå andras obehag. På ett vänligt sätt kan du öppna dörren för dem att uttrycka sig om sina känslor.
17. Du har märkt att det finns ett problem på din arbetsplats...
…Och du har kommit på en lösning som ser bra ut, som kan sätta stopp för ett sådant problem. Du ska inte tveka att uttrycka det öppet, hitta rätt tillfälle att begära publik och uttrycka med beslutsamhet: "Jag har ett förslag som jag skulle vilja att du lyssnar på."
Säkerhet består också av att vara bestämd och beslutsam Idéer kan uttryckas tydligt och kortfattat utan att lämna något dolt eller väntande. Ett bra sätt att börja är med en mening som liknar denna, vilket gör det tydligt att vi har något att säga.
18. Du är chef på ditt nuvarande jobb när...
Någon i ditt team har kontaktat dig med en iakttagelse om något som de tror inte fungerar, och kommer också med ett förslag. Det förefaller dig som om förslaget inte är särskilt genomförbart, men saken var inte enkel och han var den enda personen som tog initiativet att prata om det.Det är viktigt att erkänna detta faktum: "Jag uppskattar din ärlighet."
När någon har haft modet att vara ärlig, särskilt i komplexa eller känsliga frågor, men också har gjort det självsäkert, måste vi ha takten att uppskatta deras ärlighet.
19. En säljare kommer för att erbjuda dig en tjänst eller produkt...
Det verkar vara skräddarsytt efter dina behov, men du är inte villig att spendera på den tiden. Du beklagar att säljaren har tagit sig tid att analysera dina behov och erbjuda dig något passande, men det kanske inte är din tid att göra köpet. Var inte rädd för att vara tydlig och fråga ett tag: “Jag är inte säker, kan jag ta lite tid att tänka på det?”.
Ibland har vi inte lugnet eller den tid som krävs för att fatta beslut. Om vi är bestämda kommer vi att veta hur vi ska be om tid för att analysera saker utan att underkasta oss pressen att behöva säga något utan att ha tänkt på det.
tjugo. En medarbetare säger till dig att hon inte håller med...
Om äldre kollegor som har de bästa parkeringsplatserna och anger hennes skäl för att du ska gå med henne. Däremot tycker du att det är rättvist att personer med mer tid på arbetsplatsen har vissa fördelar som belöning för sin lojalitet. Var inte rädd för att vara ärlig: "Jag ser situationen annorlunda."
Det här exemplet på självsäkerhet är mycket tydligt när det gäller det möjliga mötet av idéer. Närhelst det pågår en debatt tillåter den självsäkra attityden och kommunikationen ett bättre uttryck av idéer. Denna fras låter oss fastställa att vi antar att vi ser saker på ett annat sätt och inte att vi tror att den andra är fel Det finns en subtil men betydande skillnad som leder vägen för samtalet för en mer positiv sida.